¿Para que cuerpo entrenas?

Seguramente recuerdas de Instagram físicos muy atléticos con abdomen marcado, poca grasa, piernas fuertes con un tono muy marcado, muy tonificadas pero también seguramente has visto otro tipo de físico en chicas  un tipo de físico Fit diferente, con mas curvas, cintura más de avispa, unas piernas más anchas digámoslo así con curvas más voluptuosas. Ambos físicos son trabajos y saludables pero con apariencias muy distintas, hay chicas que entrenan sin saberlo para tener un físico como esto dos estilos. 

 Foto de la primera descripción 

Foto de la segunda descripción 

Mi objetivo con este blog es que sepas a donde te estas dirigiendo ¿Te parece bien? pues quédate y aprendamos juntos porque hoy hablaremos de eso. 

 Ten en cuenta lo siguiente 

 El punto inicial tanto de cantidad de masa muscular, como cantidad de grasa corporal y el tema hormonal ya que hay personas que tienen un nivel hormonal más elevado y otras un poquito más bajos etc. Esto también puede influir bastante y más cosas como el somatotipo, ectomorfo, mesomorfo y edomorfo, cabe mencionar que no todos somos 100% un perfil, puede ser un porcentaje de uno o porcentaje del otro, la alimentación, el entrenamiento, la distribución de nuestra grasa es decir donde se nos almacena con más facilidad y donde cuesta más, por ejemplo en nosotras las mujeres donde se almacena más grasa son en las piernas, la cantidad de ejercicio que haces al día, el tipo de entrenamiento que se lleva acabo y muchas cosas más. 

 

 Entrenamiento 

 Debemos de tener en cuenta que si empezamos unos ejercicios muy demandantes, descansos muy cortos, entrenamientos muy exhaustivos, entrenamientos metabólicos, repeticiones con poco descanso y estamos haciendo un montón de cardio en nuestro entrenamiento pues obviamente vamos a ver prioridad en la quema de calorías en el entrenamiento y la hipertrofia musculas es decir, el aumento de tamaño de nuestros músculos no se va a estimular tanto como con otra rutina diferente, por lo tanto vamos a mejorar mucho más nuestra potencia, nuestra velocidad, resistencia, quema de grasa por lo tanto que vamos a lograr con este tipo de entrenamiento, vamos a conseguir el físico de una chica más atlética como ya se los enseñe en la primera imagen, pero también tenemos otra forma de entrenar podemos dar prioridad a la hipertrofia muscular, por lo tanto queremos aumentar más volumen muscular en la tren inferior nos podemos mover en un rango superior de repeticiones de 3-4-5-6 repeticiones esto es trabajo de fuerza.