¿Para que cuerpo entrenas?

Seguramente recuerdas de Instagram físicos muy atléticos con abdomen marcado, poca grasa, piernas fuertes con un tono muy marcado, muy tonificadas pero también seguramente has visto otro tipo de físico en chicas  un tipo de físico Fit diferente, con mas curvas, cintura más de avispa, unas piernas más anchas digámoslo así con curvas más voluptuosas. Ambos físicos son trabajos y saludables pero con apariencias muy distintas, hay chicas que entrenan sin saberlo para tener un físico como esto dos estilos. 

 Foto de la primera descripción 

Foto de la segunda descripción 

Mi objetivo con este blog es que sepas a donde te estas dirigiendo ¿Te parece bien? pues quédate y aprendamos juntos porque hoy hablaremos de eso. 

 Ten en cuenta lo siguiente 

 El punto inicial tanto de cantidad de masa muscular, como cantidad de grasa corporal y el tema hormonal ya que hay personas que tienen un nivel hormonal más elevado y otras un poquito más bajos etc. Esto también puede influir bastante y más cosas como el somatotipo, ectomorfo, mesomorfo y edomorfo, cabe mencionar que no todos somos 100% un perfil, puede ser un porcentaje de uno o porcentaje del otro, la alimentación, el entrenamiento, la distribución de nuestra grasa es decir donde se nos almacena con más facilidad y donde cuesta más, por ejemplo en nosotras las mujeres donde se almacena más grasa son en las piernas, la cantidad de ejercicio que haces al día, el tipo de entrenamiento que se lleva acabo y muchas cosas más. 

 

 Entrenamiento 

 Debemos de tener en cuenta que si empezamos unos ejercicios muy demandantes, descansos muy cortos, entrenamientos muy exhaustivos, entrenamientos metabólicos, repeticiones con poco descanso y estamos haciendo un montón de cardio en nuestro entrenamiento pues obviamente vamos a ver prioridad en la quema de calorías en el entrenamiento y la hipertrofia musculas es decir, el aumento de tamaño de nuestros músculos no se va a estimular tanto como con otra rutina diferente, por lo tanto vamos a mejorar mucho más nuestra potencia, nuestra velocidad, resistencia, quema de grasa por lo tanto que vamos a lograr con este tipo de entrenamiento, vamos a conseguir el físico de una chica más atlética como ya se los enseñe en la primera imagen, pero también tenemos otra forma de entrenar podemos dar prioridad a la hipertrofia muscular, por lo tanto queremos aumentar más volumen muscular en la tren inferior nos podemos mover en un rango superior de repeticiones de 3-4-5-6 repeticiones esto es trabajo de fuerza.   

   

Trucos de maquillaje

El día de hoy les hablare de unos tips y trucos para poderte aplicar tu base y que quede perfecta. estos consejos son de manera personas ya que son de esta manera en las que lo realizo, si crees que algo no funciona con tu piel o no esta bien el proceso puedes omitir esta entrada.

Ya que esto es de manera personal, lo que yo hago es quitarme los bellos de la cara ya sea con un perfilador o en su defecto alguna crema removedora de bellitos apta para tu rostro, en este caso lo hago así para que mi piel con la base se vea de porcelana y estos algunos de los pasos que yo realizo. Una de las cosas que también estaría increíble que puedes hacer es que con una crema hidratante que mejor te convenga o la que utilices normalmente, hablare sobre el primer y algunas  recomendación

 Primer 

Los primer normalmente son para rellenar las líneas de expresión y lo poros. Ejemplo imagínense una pared y que en esa pared vamos a aplicar como un sementó o rellenador  que va a hacer que en nuestra pared se tapen todos los huecos para que después de que le pongan la pintura le quede totalmente lisa y esa es básicamente la función de del primer, también recordar que hay primers para diferentes tipos de piel y con diferentes funciones 

 Smashbox
este es un primer que se acopla bastante a mis necesidades que es rellenar huequitos innecesarios en mi rostro tiene un valor aproximado de $715 pesos mexicanos y lo puedes encontrar en la tienda física o en linea de sephora 

Benefit cosmetics

 De igual manera hace una muy buena función y es fácil de aplicar y no se siente pesado al momento de secarse.

¿Cuál es la manera correcta de aplicarte un primer?

La forma correcta de aplicarte un primer es a toques porque si lo haces deslizando podrás notar como se hacen más notorio tus poros en vez de taparlos y ayudarte a taparlos, en la siguiente imagen te muestro de que manera seria la correcta e incorrecta, de lado derecho podrás notar que no se ve los poros por la buena aplicación de dicho producto en cambio de lado izquierdo se logra apreciar una buena aplicación y uso de su primer, me gusta hacer aclaraciones en este tipo de cosas ya que son productos que adquirimos para proporcionarnos un bien pero si haces mal uso de este puede salirte contra producente 

Uno de los trucos o secretos para que tu piel quede perfecta es mientras menos capas de maquillaje mucho más natural y perfecto se verá tu rostro 

Procedimiento de una base hermosa 

 Empezaras a aplicar tu base de preferencia para lograr este efecto y lo que harás es aplicar tu base en puntitos que distribuirlos en todo tu rostro la iras difuminando, te preguntaras con que brocha podría hacerlo? bueno pues te daré otra recomendación. puedes utilizar una brocha de tu marca favorita que sea plana y abierta ya que eso te ayudara  a que si tienes algún poro abierto la base introduzca mucho mejor pero recordemos que tenemos nuestra crema hidratante que les recomendé al inicio así que no pasara nada, después aplicaras en el rostro a toques y luego de eso darás pequeños movimientos circulares solo para hacer una capa lisa porque si arrastras el producto perderás todo lo que hiciste con la crema hidratante, primer y que lo se busca es que de una apariencia de una piel perfecta.